Runningschuhe

Damit du für dich den passenden Laufschuh findest, solltest du dir folgende Fragen stellen?

• Für was brauche ich die Laufschuhe? Um Joggen zu gehen. Für das Sommertraining. Für den Schulsport.
• Wo trainiere ich? Asphalt, Wald- und Feldweg, gemischter Untergrund
• Was ist mir beim Laufschuh wichtig? Dämpfung, Stabilität, Schnelligkeit und Agilität

Die Schuhgrösse wird je nach Schuhtyp unterschiedlich gewählt.

Bei den Laufschuhen ist dabei wichtig, dass die Schuhe ungefähr eine Nummer grösser gewählt werden. In der Länge empfiehlt sich ungfähr eine Daumenbreite Platz zu lassen. So wird verhindert das bei längeren Laufeinheiten die Zehen bei der Schuhspitze anstossen.

Die Hallenschuhe hingegen sollten möglichst kompakt gewählt werden. Heisst in der Länge sollte nur wenig Spielraum vorhanden sein. Grund dafür sind die vielen Seitwärtsbewegungen und Stop and Go Aktionen die wir beim betreiben von Hallensport haben, dabei ist ein fester Halt enorm wichtig.

Dabei werden die Schuhe wieder in Laufschuhe und Hallenschuhe eingeteilt.

Bei den Laufschuhen gibt es eine Faustregel die besagt, dass man mit seinen Laufschuhen ungefähr 800 Kilometer laufen kann. Nach diesen 800 Kilometern wird empfohlen einen neuen Laufschuh zu kaufen, da die Dämpfung und Stabilität nachlässt.

Bei den Hallenschuhen hingegen gibt es keine solche feste Regel. Im Normalfall sollten die Hallenschuhe einmal pro Saison ausgetauscht werden. Allerdings spielt die Häufigkeit der Nutzung eine entscheidende Rolle. Werden die Hallenschuhe beispielsweise nur einmal wöchentlich getragen, können sie häufig länger als eine Saison getragen werden.